Kreatīns pulveris/ Creatine Monohydrate OstroVit

Kreatīns ir dabīgs savienojums, ko ražo ķermenis, galvenokārt aknās, nierēs un aizkuņģa dziedzerī. Tas tiek uzglabāts galvenokārt muskuļos kā kreatīna fosfāts un tiek izmantots ātras enerģijas piegādei šūnām, īpaši fiziskas slodzes laikā.

Kreatīns kā uztura bagātinātājs ir populārs, jo tas var uzlabot fizisko veiktspēju, īpaši spēka un lielas jaudas sporta veidos, piemēram, svarcelšanā, sprintā un citos augstas intensitātes treniņos.

Kreatīns palīdz ātrāk atjaunoties pēc fiziskas slodzes, veicinot muskuļu masas pieaugumu un kopējo fizisko veiktspēju.

Kreatīns sievietēm un vīriešiem

Gan sievietes, gan vīrieši var gūt labumu no kreatīna lietošanas, lai gan ietekme var atšķirties atkarībā no individuālās muskuļu masas un treniņu režīma.

Vīriešiem: Kreatīns bieži tiek izmantots, lai palielinātu muskuļu masu un spēku, kā arī uzlabotu veiktspēju augstas intensitātes treniņos. Tas palīdz arī ātrāk atjaunoties pēc treniņiem.

Sievietēm: Tas palīdz palielināt muskuļu izturību, veicina tauku sadedzināšanu un uzlabo ķermeņa sastāvu. Sievietēm bieži ir bažas par svara pieaugumu, kas saistīts ar ūdens aizturi muskuļos, taču šis efekts parasti ir neliels un pagaidu.

Kreatīns aktīviem cilvēkiem

Kreatīns ir īpaši izdevīgs sportistiem un aktīviem cilvēkiem vairāku iemeslu dēļ:

Enerģijas piegāde: Kreatīns palīdz ātri piegādāt enerģiju muskuļiem, īpaši intensīvas fiziskas slodzes laikā, tādējādi uzlabojot veiktspēju.

Muskuļu masas pieaugums: Tas veicina muskuļu masas pieaugumu, jo palielināta kreatīna uzglabāšana muskuļos ļauj veikt vairāk atkārtojumu un uzlabot spēka treniņu efektivitāti.

Ātrāka atjaunošanās: Kreatīns palīdz ātrāk atjaunoties pēc treniņiem, samazinot muskuļu sāpes un bojājumus.

Garīgās spējas: Ir pētījumi, kas liecina, ka kreatīns var uzlabot arī kognitīvās funkcijas, īpaši situācijās, kad nepieciešama ātra domāšana vai lēmumu pieņemšana.

Kreatīna funkcijas organismā

Enerģijas ražošana: Kreatīns piedalās adenozīna trifosfāta (ATP) ražošanā, kas ir galvenais enerģijas avots muskuļu kontrakcijai.

Ūdens uzglabāšana: Tas palielina ūdens aizturi muskuļu šūnās, kas veicina šūnu hidratāciju un, iespējams, muskuļu augšanu.

Atjaunošanās: Kreatīns palīdz samazināt muskuļu šūnu bojājumus un oksidatīvo stresu, veicinot ātrāku atjaunošanos.

Kreatīns ir drošs un efektīvs uztura bagātinātājs, kas var dot ievērojamu labumu gan sportistiem, gan cilvēkiem, kuri vēlas uzlabot savu fizisko formu un veselību.

Kreatīna pulvera sastāvs

1 porcija 3 g (3/4 kausiņi) kreatīna monohidrāts 3000 mg, no tā kreatīns 2640 mg. Sastāvs: kreatīna monohidrāts. Produkts var saturēt pienu (ieskaitot laktozi), soju, zemesriekstus, citus riekstus, sezama sēklas, glutēnu saturošus graudaugus, olas, vēžveidīgos, zivis

Kreatīna pulvera lietošana

Pieaugušajiem 1 porcija 3 g (3/4 kausiņa) sajaukt ar 100-150 ml ūdens vai sulas. Lietot 1-2 porcijas dienā. Treniņa dienā 1 porciju lietot no rīta vai pēc treniņa. Dienās bez treniņiem lietot vienu porciju no rīta.

Iepakojums 300 g, satur 100 porcijas.

Ražotājs: OstroVit

Kreatīna lietošanas brīdinājumi

Nepārsniegt ieteicamo dienas devu. Neizmantot uztura bagātinātāju pilnvērtīga un sabalansēta uztura aizvietošanai. Nelietot, ja Jums ir alerģija pret kādu no sastāvdaļām. Bērni, grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, nedrīkst lietot šo produktu. Uzglabāt bērniem nepieejamā vietā.