L- Triptofāns/ L- Tryptophan 500 mg Swanson
Kas ir triptofāns
Triptofāns ir dabisko olbaltumvielu sastāvdaļa. Triptofānu satur galvenokārt augu olbaltumvielas, dzīvnieku proteīnos triptofāna ir maz. Augi un mikroorganismi triptofānu spēj sintezēt no indola un serīna.
Triptofāna iedarbība uz ķermeni
Triptofāns veicina veselīgu miega režīmu, palīdz regulēt ķermeņa diennakts ritmu, novērš aizkaitinātību un dusmu uzplūdus, nomierinoša iedarbība; tas uzlabo noskaņojumu, kontrolē apetīti un svaru.
Triptofāns samazina tieksmi pēc pārtikas, jo īpaši ogļhidrātiem, veicina svara zudumu, normalizē ēstgribu bulīmijas un anoreksijas gadījumos.
Triptofāns mazina depresiju un novērš virspusēju miegu, kas bieži saistīts ar diētām
Tas palīdz ātras sāta sajūtas rašanos, kas palīdz patērēt mazāk kaloriju un palīdz samazināt svaru.
Triptofāns ir vitamīna B3 (niacīns) priekštecis, tas spēj ierobežot primāro triglicerīdu (tauku sastāvdaļas)veidošanos, kas kavē aptaukošanos.
Triptofāns miegam
Triptofāns ir svarīga aminoskābe, kas caur serotonīna un melatonīna ražošanu būtiski ietekmē miega kvalitāti un ciklu regulēšanu.
Triptofāns palīdz ražot melatonīnu, hormonu, kas regulē miega ciklu. Tā rezultātā triptofāns var palīdzēt uzlabot miega kvalitāti un samazināt bezmiegu.
Serotonīna līmeņa paaugstināšana var palīdzēt mazināt depresijas un trauksmes simptomus, padarot triptofānu nozīmīgu šajos emocionālajos stāvokļos. Paaugstināts serotonīna līmenis palīdz relaksācijai un mierīgākam miegam. Tā kā triptofāns tiek pārvērsts par serotonīnu, pietiekams triptofāna līmenis organismā var veicināt labāku miega kvalitāti.
Pētījumi liecina, ka triptofāns var palīdzēt mazināt bezmiegu un citus miega traucējumus, uzlabojot miega ilgumu un kvalitāti.
Triptofāns pret depresiju
Ja Jūs pastāvīgi jūtaties noguruši, aizkaitināti, vai pat nelaimīgi, ja Jums ir miega traucējumi, tad ir iespējams, ka Jūsu organismā nav triptofāna pietiekamajā daudzumā.
Ārsti jau sen ir atzinuši, ka uztura bagātinātāji, kas satur triptofānu, daudz labāk spēj tikt galā ar depresiju un bezmiegu, nekā zāles.
Serotonīna (saukts arī par laimes faktoru) sintēzē būtisks faktors ir saules jeb dienas gaisma, un tas tiek sintezēts no cilvēka organismā neaizvietojamās aminoskābes L-triptofāna.
Triptofāns sievietēm
Klāt iepriekš minētajamm jāpiezīmē, ka triptofāns palīdz arī pret citiem emocionāliem traucējumiem, piemēram, premenstruāla nemiera gadījumā.
Triptohāna lietošanaPieaugušajiem 1 kapsula 1 reizi dienā, 30-60 minūtes pirms miega.
Swanson Triptofāns ir dozēts ērti norijamās kapsulās.
Sastāvs 1 kapsulā -
L-triptofāns 500 mg; kapsulas apvalks: želatīns, rīsu milti, pretsalipes viela:
taukskābju magnija sāļi
Iepakojums 60 kapsulas
Triptofāna lietošanas brīdinājumi
Triptofāns var būt visefektīvākais, ja to lieto 30-60 minūtes pirms gulētiešanas. Tas var palīdzēt palielināt melatonīna ražošanu un veicināt mierīgu miegu.
Nepārsniegt ieteicamo dienas devu. Neizmantot uztura bagātinātāju pilnvērtīga un sabalansēta uztura aizvietošanai. Nelietot, ja Jums ir alerģija pret kādu no sastāvdaļām. Bērni, grūtnieces un sievietes, kas baro bērnu ar krūti, nedrīkst lietot šo produktu. Uzglabāt bērniem nepieejamā vietā.
